Συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα

Κολοκυθόπιτα χωρίς αυγά, βούτυρο και αλεύρι

Ένα νόστιμο επιδόρπιο που μπορεί να φτιαχτεί με ελάχιστα υλικά. Το σιμιγδάλι χρησιμοποιείται ως βάση, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του αλευριού και εξισορροπώντας την πλούσια γεύση κολοκύθας. Η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή, ώστε να μπορείτε να τη σερβίρετε με κάθε πρωινό χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
235,99 θερμίδες
  • Πρωτεΐνες: 2,95 γρ.
  • Λίπη: 7,8 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 39,75 γρ.
*Η θρεπτική αξία υπολογίζεται ανά 100 g συστατικών
  • Συνολικός χρόνος:
  • Περίπλοκο:
    Είναι εύκολο και απλό στην προετοιμασία, αλλά απαιτεί κάποια εμπειρία. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν σωστά με την πρώτη φορά.
  • Αριθμός μερίδων: 1

Συστατικά

Μερίδες
  • Κεφίρ
    250 ml
  • Ζάχαρη
    300 σολ
  • Μπέικιν πάουντερ
    10 σολ
  • Κολοκύθι
    300 σολ
  • Σημιγδάλι
    270 σολ

Παρασκευή

Βήμα 1
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 1-1

Ρίξτε το σιμιγδάλι σε ένα βαθύ μπολ και γεμίστε το με κεφίρ.

Βήμα 2
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήματα 1-2

Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και αφήνουμε για 5-10 λεπτά να μουλιάσει το σιμιγδάλι.

Βήμα 3
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 2-1

Κόψτε τον πολτό κολοκύθας και αλέστε τον χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.

Βήμα 4
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 2-2

Ρίξτε το σε ένα δοχείο με σιμιγδάλι. Ανακατέψτε καλά τα υλικά.

Βήμα 5
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήματα 2-3

Προσθέστε μπέικιν πάουντερ και ζάχαρη.

Βήμα 6
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 3-2

Ανακατέψτε ξανά.

Βήμα 7
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 4

Μεταφέρετε τη ζύμη που προκύπτει σε ένα ταψί. Ψήστε στο φούρνο για 40-45 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου.

Βήμα 8
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 5-1

Το πιάτο είναι έτοιμο!

Βήμα 9
Κολοκυθόπιτα χωρίς αλεύρι και αυγά - Βήμα 5-2

Καλή όρεξη!

Συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα

Κολοκυθόπιτα χωρίς αυγά με μαρμελάδα

Αυτό το σαρακοστιανό επιδόρπιο κολοκύθας παρασκευάζεται με εύκολα διαθέσιμα υλικά. Δεν περιέχει καθόλου ζωικά λίπη: ούτε γάλα ούτε αυγά. Ωστόσο, η λιχουδιά γίνεται τρυφερή, εύθρυπτη και αλμυρή. Ειδικά αν προσθέσετε φυσικά μπαχαρικά στη ζύμη.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
379 θερμίδες
  • Πρωτεΐνες: 4,9 γρ.
  • Λίπη: 12,1 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 55,1 γρ.
*Η θρεπτική αξία υπολογίζεται ανά 100 g συστατικών
  • Συνολικός χρόνος:
  • Χρόνος στην κουζίνα:
  • Περίπλοκο:
    Είναι εύκολο και απλό στην προετοιμασία, αλλά απαιτεί κάποια εμπειρία. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν σωστά με την πρώτη φορά.
  • Αριθμός μερίδων: 6

Συστατικά

Μερίδες
  • Κολοκύθι
    250 σολ
  • Ηλιέλαιο
    80 σολ
  • Ζάχαρη
    100 σολ
  • Αλας
    1 πρέζα
  • Μπέικιν πάουντερ
    10 σολ
  • Βανιλλίνη
    1 σολ
  • ξύσμα λεμονιού
    1 κουταλάκι του γλυκού
  • Καρύδια
    30 σολ
  • Κανέλα (αλεσμένη)
    0,5 κουταλάκι του γλυκού
  • Τζίντζερ
    0,25 κουταλάκι του γλυκού
  • Μοσχοκάρυδο
    0,25 κουταλάκι του γλυκού
  • άμυλο καλαμποκιού
    1 κουταλιά της σούπας
  • Νερό
    2 κουταλιά της σούπας
  • Αλεύρι σίτου
    210 σολ
  • Μαρμελάδα μήλου
    160 σολ

Παρασκευή

Βήμα 1

Σκεπάστε την ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους κολοκύθα με νερό και βράστε την. Θα μαλακώσει σε περίπου 10 λεπτά.

Βήμα 2

Πολτοποιήστε την κολοκύθα σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί. Αν την έχετε μαγειρέψει καλά, η διαδικασία θα είναι γρήγορη. Στη συνέχεια, αφήστε τον πουρέ να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.

Βήμα 3

Κοσκινίστε το αλεύρι. Προσθέστε το μπέικιν πάουντερ και τη βανίλια. Ανακατέψτε.

Βήμα 4

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε το νερό και το κορν φλάουρ. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν όλοι οι σβόλοι και να σχηματιστεί ένα αδιαφανές, γαλακτώδες υγρό. Αυτό διασφαλίζει ότι το κορν φλάουρ κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη.

Βήμα 5

Ανακατέψτε την κολοκύθα με άμυλο, ζάχαρη και αλάτι.

Βήμα 6

Προσθέστε ξύσμα λεμονιού και όλα τα μπαχαρικά.

Βήμα 7

Ρίξτε φυτικό λάδι στην κολοκύθα και προσθέστε καρύδια.

Βήμα 8

Προσθέστε σταδιακά το αλεύρι και ζυμώστε τη ζύμη.

Βήμα 9

Η βάση της πίτας πρέπει να είναι αρκετά πηχτή, αλλά ομοιογενής, με μερικούς ξηρούς καρπούς πασπαλισμένους μέσα.

Βήμα 10

Ετοιμάστε το ταψί. Η φωτογραφία δείχνει ένα ταψί 22x22 εκ. Αντί να χρησιμοποιήσετε λαδόκολλα, μπορείτε να φτιάξετε ένα γαλλικό πουκάμισο. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι η πίτα ξεκολλάει καλά από τον πάτο και τα πλαϊνά.

Βήμα 11

Ψήστε την πίτα για 35 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου (350 βαθμούς Φαρενάιτ). Στη συνέχεια, αφήστε την να κρυώσει εντελώς πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Ακόμα καλύτερα, μεταφέρετε την πίτα στο ψυγείο σε θερμοκρασία δωματίου και αφήστε την να σταθεί όλη τη νύχτα.

Βήμα 12

Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο μαχαίρι για να κόψετε τις άκρες της πίτας. Αυτό θα διευκολύνει το κόψιμο και το χωρισμό της σε ίσα κομμάτια.

Βήμα 13

Τρίβουμε τα αποκόμματα να γίνουν ψίχουλα ανάμεσα στα δάχτυλά μας.

Βήμα 14

Χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε βολική μέθοδο, χωρίστε την πίτα σε 2 στρώσεις. Απλώστε μαρμελάδα στο ένα μισό.

Βήμα 15

Τοποθετούμε από πάνω τη δεύτερη στρώση κέικ και την αλείφουμε με την υπόλοιπη μαρμελάδα.

Βήμα 16

Πασπαλίστε την πίτα με την έτοιμη επικάλυψη από κράμπλ. Στη συνέχεια, αφήστε την στο ψυγείο για μία ώρα και κόψτε την σε εύχρηστες μερίδες. Μπορείτε επίσης να γαρνίρετε το επιδόρπιο με μούρα και ξηρούς καρπούς.

Συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα

Κολοκυθόπιτα χωρίς αυγά με μήλα

Αυτό το επιδόρπιο δεν είναι μόνο χωρίς αυγά, αλλά και χωρίς ζάχαρη και ζωικά λίπη. Έτσι, ακόμη και οι vegans και όσοι έχουν τους πιο αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς μπορούν να απολαύσουν αυτή τη λιχουδιά. Ωστόσο, αν προτιμάτε, μπορείτε πάντα να το ξαναφτιάξετε σε πιο κλασικό στυλ.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
309 θερμίδες
  • Πρωτεΐνες: 4,9 γρ.
  • Λίπη: 11,1 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 47,4 γρ.
*Η θρεπτική αξία υπολογίζεται ανά 100 g συστατικών
  • Συνολικός χρόνος:
  • Χρόνος στην κουζίνα:
  • Περίπλοκο:
    Είναι εύκολο και απλό στην προετοιμασία, αλλά απαιτεί κάποια εμπειρία. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν σωστά με την πρώτη φορά.
  • Αριθμός μερίδων: 6

Συστατικά

Μερίδες
  • Κολοκύθι
    300 σολ
  • Μήλα
    170 σολ
  • Αλεύρι ολικής αλέσεως
    300 σολ
  • Μπέικιν πάουντερ
    10 σολ
  • Γάλα φυτικής προέλευσης
    450 σολ
  • Φυτικό λάδι
    70 σολ
  • Σιρόπι αγκινάρας Ιερουσαλήμ
    50 σολ
  • Βανιλλίνη
    1 κουταλάκι του γλυκού
  • Ηλιόσποροι
    2 κουταλιά της σούπας
  • Σπόροι κολοκύθας
    2 κουταλιά της σούπας
  • Σουσάμι
    2 κουταλιά της σούπας

Παρασκευή

Βήμα 1

Ξεφλουδίστε την κολοκύθα και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια, κόψτε την σε κύβους. Ξεφλουδίστε τα μήλα με τον ίδιο τρόπο, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε κύβους. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι οι κύβοι φρούτων και λαχανικών έχουν το ίδιο μέγεθος.

Βήμα 2

Κοσκινίστε το αλεύρι ολικής αλέσεως. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το με το μπέικιν πάουντερ.

Βήμα 3

Σε ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε το μη γαλακτοκομικό γάλα, το φυτικό λάδι και το σιρόπι αγκινάρας Ιερουσαλήμ. Η συνταγή χρησιμοποιεί πολύ λίγο γλυκαντικό, οπότε μη διστάσετε να προσθέσετε περισσότερο. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το σιρόπι αγκινάρας Ιερουσαλήμ με μέλι, οποιοδήποτε άλλο σιρόπι ή ζάχαρη, αν θέλετε.

Βήμα 4

Σταδιακά ανακατέψτε τα στερεά υλικά με τα υγρά. Προσθέστε τη βανίλια. Θα πρέπει να έχετε μια αρκετά ρευστή ζύμη. Αν είναι πολύ πηχτή, προσθέστε περισσότερο φυτικό γάλα.

Βήμα 5

Λαδώστε το ταψί. Τοποθετήστε τα μήλα και την κολοκύθα στον πάτο.

Βήμα 6

Ρίξτε ολόκληρο το μείγμα πάνω από τα φρούτα και τα λαχανικά, ισιώνοντάς το έτσι ώστε να εισχωρήσει ομοιόμορφα ανάμεσα σε κάθε κομμάτι.

Βήμα 7

Πασπαλίστε όλους τους σπόρους πάνω από τη ζύμη.

Βήμα 8

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου (400 βαθμούς Φαρενάιτ). Η πίτα πρέπει να ψηθεί για 40-45 λεπτά. Θα παραμείνει ζουμερή, ζουμερή και μαλακή.