Επιδόρπιο Άννα Παύλοβα PP

Αν έχετε περισσέψει αυγά ή ασπράδια αυγών στο ψυγείο σας ή απλά δεν έχετε κεράσει τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας σπιτικά κέικ εδώ και καιρό, αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Η Άννα Παύλοβα είναι απίστευτα εύκολη στην παρασκευή της και το αποτέλεσμα είναι μια εκπληκτική, αέρινη λιχουδιά με μια λεπτή κρέμα και φρέσκα φρούτα.

Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 8-2
Διατροφική αξία ανά μερίδα
258.1 θερμίδες
  • Πρωτεΐνες: 8,7 γρ.
  • Λίπη: 14,4 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 23,3 γρ.
*Η θρεπτική αξία υπολογίζεται ανά 100 g συστατικών
  • Συνολικός χρόνος:
  • Περίπλοκο:
    Είναι εύκολο και απλό στην προετοιμασία, αλλά απαιτεί κάποια εμπειρία. Δεν μπορούν όλοι να το κάνουν σωστά με την πρώτη φορά.
  • Αριθμός μερίδων: 9

Σήμερα, προτείνω μια υγιεινή εκδοχή ενός γνωστού επιδόρπιου. Αυτή η συνταγή δεν χρησιμοποιεί ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος, μειώνοντας τον αριθμό των θερμίδων στις 55 kcal ανά μερίδα. Αν και αυτή δεν είναι η αρχική εκδοχή, εξακολουθεί να έχει ένα κέντρο marshmallow κρυμμένο κάτω από την τραγανή βάση. Πιστέψτε με, είναι μια πραγματική απόλαυση!

Συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα"
Συστατικά
Μερίδες
  • ασπράδι αυγού
    2 τεμ.
  • Γλυκαντική ουσία
    125 σολ
  • άμυλο καλαμποκιού
    12 σολ
  • Τυρί cottage 0%
    160 σολ
  • Τυρί cottage
    100 σολ
  • Μούρα και φρούτα
    όπως επιθυμείτε
Παρασκευή

Βήμα 1
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 1

Χωρίστε τα ασπράδια από τους κρόκους. Τοποθετήστε τα σε ένα βαθύ μπολ. ​​Το μπολ πρέπει να είναι κρύο, καθαρό και στεγνό. Προσέξτε να μην εισχωρήσουν νερό ή σωματίδια κρόκου στα ασπράδια. Διαφορετικά, η μαρέγκα δεν θα βγει σωστά.

Βήμα 2
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 2

Προσθέστε το γλυκαντικό. Εάν το γλυκαντικό είναι σε μορφή δισκίου, διαλύστε το σε μικρή ποσότητα νερού πριν το προσθέσετε στα ασπράδια των αυγών.

Βήμα 3
Επιδόρπιο PP "Άννα Παβλόβα" - βήμα 3

Τοποθετήστε το δοχείο σε μπεν μαρί και ζεστάνετε, ανακατεύοντας δυνατά, μέχρι να διαλυθεί πλήρως το γλυκαντικό. Βεβαιωθείτε ότι το δοχείο δεν έρχεται σε επαφή με το βραστό νερό και ότι τα ασπράδια των αυγών δεν θερμαίνονται πάνω από 50 βαθμούς Κελσίου. Διαφορετικά, τα ασπράδια των αυγών θα πήξουν και η μαρέγκα δεν θα βγει σωστά.

Βήμα 4
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 4

Ρίξτε το μείγμα των ασπραδιών αυγών σε ένα μπολ του μίξερ και χτυπήστε μέχρι να σχηματιστούν σφιχτές κορυφές.

Βήμα 5
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 5

Προσθέστε το κορν φλάουρ. Ανακατέψτε με μια σπάτουλα ή κουτάλι σιλικόνης. Για ευαίσθητα επιδόρπια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κορν φλάουρ αντί για πατατάκι, καθώς δημιουργεί μια πιο λεία υφή από το πατατάκι.

Βήμα 6
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 6

Μεταφέρετε το μείγμα σε μια σακούλα ζαχαροπλαστικής και απλώστε μπισκότα σε σχήμα φωλιάς πάνω σε λαδόκολλα. Ψήστε στο φούρνο για 2 ώρες στους 90 βαθμούς Κελσίου.

Βήμα 7
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 7

Ετοιμάστε την κρέμα γάλακτος. Σε ένα βαθύ μπολ, ανακατέψτε το τυρί cottage και το τυρί κρέμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο γλυκαντικό, αν θέλετε. Χτυπήστε με ένα μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Βήμα 8
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 8

Βάζουμε την κρέμα γάλακτος σε μια σακούλα ζαχαροπλαστικής και γεμίζουμε τις τελειωμένες μαρέγκες.

Βήμα 9
Επιδόρπιο PP "Άννα Παύλοβα" - βήμα 8-2

Διακοσμήστε την κορυφή με μούρα και φρούτα όπως επιθυμείτε.

Παρόμοια συνταγή βίντεο - Κέικ Πάβλοβα χωρίς ζάχαρη

Προσφέρω μια ακόμη υγιεινή συνταγή για Πάβλοβα. Αφού παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς να φτιάχνετε όχι μόνο νόστιμες αλλά και υγιεινές πάβλοβες. Η ταλαντούχα ζαχαροπλάστης Λένα, η οποία ειδικεύεται στην υγιεινή διατροφή, θα σας εξηγήσει πώς να αντικαταστήσετε την κανονική ζάχαρη και πώς να ετοιμάσετε ένα υποκατάστατο ζάχαρης, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη συνταγή.

Η δημιουργός του βίντεο θα αποκαλύψει τα μυστικά της παρασκευής μαρέγκας, επισημαίνοντας σημαντικά σημεία—με άλλα λόγια, θα κάνει ό,τι μπορεί για να διασφαλίσει ότι τα κέικ σας είναι τέλεια! Θα μοιραστεί επίσης μια πρωτότυπη συνταγή για μια υγιεινή γέμιση επιδόρπιου και γλάσο για τα υλικά που θα τα συνοδεύσετε.

Τώρα ξέρετε πώς να φτιάξετε μια υγιεινή εκδοχή του επιδόρπιου Άννα Παύλοβα, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη και όμορφη, αλλά και υγιεινή για τη σιλουέτα σας. Ελπίζω να βρείτε αυτές τις συνταγές χρήσιμες!


Παρόμοιες συνταγές
Μακαρόν PP: συνταγή βήμα προς βήμα
  • 40 λεπτά
  • 200 θερμίδες
  • 341
Πάβλοβα με μούρα - Βήμα 8
  • 1 ώρα και 50 λεπτά
  • 342 θερμίδες
  • 916
Λεμονόκρεμα Pavlova - Βήμα 9-2
  • 1 ώρα και 45 λεπτά
  • 295,5 θερμίδες
  • 815
  • 3 ώρες
  • 191 θερμίδες
  • 4321
Κατηγορίες συνταγών
Προσθήκη σχολίου

Παντεσπάνι

Κέικ

Μαρμελάδα